Agence KINIC
15 Rue d’Alsace
63110 Beaumont

Street Workout

complément alimentaire et muscles

Les compléments alimentaires pour les sportifs

Street Workout

Lorsqu’on fait du sport, prendre un complément alimentaire devient presque incontournable. L’organisme du sportif a souvent besoin de nutriments à doses spécifiques, difficilement trouvable dans l’alimentation dans une quantité raisonnable. Ainsi, pour combler les lacunes, la prise de compléments alimentaires est nécessaire. Zoom sur les compléments alimentaires pour les sportifs.  

Compléments pour gagner en masse musculaire

Beaucoup d’éléments entrent en jeu dans la réparation, la création et la croissance musculaire. Lorsque vous faites un sport de force, vos muscles se cassent d’abord, puis ils vont se reconstruire pour se développer. Nous allons citer les plus importants, qui sont la protéine et la créatine. 

La protéine est nécessaire pour la récupération et la croissance du muscle. Les acides aminés en sont les composants. La viande, le poisson, les œufs sont les principales sources de protéine. Il existe également d’autres sources végétales comme le soja pour les végétariens. Pour les personnes désireuses de se muscler, la quantité nécessaire est de 1.5 g par kilo, contre 0.8 g par kilo pour les personnes sédentaires. Un sportif de 80 kilos aura ainsi besoin de 120 g de protéines par jour, ce qui correspond par exemple à environ 600 g de viande. Cette quantité peut être difficilement ingérable mais surtout, cela aurait des impacts négatifs sur la santé. 

La créatine améliore la force et la croissance musculaire. C’est un dérivé d’acide aminé, elle est stockée dans les muscles et sert à produire de l’énergie. Lorsqu’on veut développer nos muscles, il est nécessaire de prendre 5 g de créatine par jour. Certes, notre alimentation y contribue, mais de très peu. A titre d’exemple, la viande contient 5 g de créatine par kilo.

Compléments alimentaires pour compenser les pertes durant la sudation

Pendant la sudation, vous perdrez sûrement une certaine quantité d’oligo-éléments. Le sodium, le potassium, le magnésium et le zinc sont très importants pour garder les muscles en bonne santé. Or, ces éléments se perdent en grande quantité lorsque vous suez. Un déséquilibre entre ces éléments est souvent à l’origine de crampes musculaires. Il est ainsi nécessaire de se prémunir de ce déficit en buvant, pendant l’effort, une boisson riche en oligo-éléments ou de faire périodiquement une cure.

Compléments alimentaires pour éviter la fatigue

Lorsque l’organisme fait un effort intense et soutenu, il a besoin de compléments pour éviter la fatigue. Il s’agit particulièrement des vitamines, notamment les vitamines C, D et E. Les besoins en vitamine sont normalement comblés dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Mais lors d’un effort soutenu, d’une période de stress ou de fatigue passagère, vous pourriez avoir recours à des compléments alimentaires vitaminés. 

Compléments alimentaires bio pour favoriser l’assimilation

Pour que l’organisme puisse assimiler les compléments alimentaires, sachez qu’il existe des alternatives naturelles. Un complément alimentaire bio est généralement issu de plantes. Ce genre de complément  vous aide à récupérer plus vite puisque l’organisme peut l’assimiler plus facilement. Par exemple, le fenugrec peut vous aider à favoriser votre prise de masse musculaire grâce à sa teneur élevée en protéine. On a également le gingembre qui a des vertus anti-inflammatoires, il vous aidera en cas de blessure ou de douleur musculaire. L’avantage réside dans le fait qu’il s’agit de produits totalement naturels et donc peu nocifs lorsqu’ils sont bien dosés.

Read more
SPORTS TV

SPORTS TV : Sur quelle chaine regarder la saison sportive 2017-2018 ?

Basket, Boxe, Foot, Futsal, Handball, Hockey, Run, Sport boules, Street Workout, Volley-Ball

Les sports tv, et notamment les compétitions en direct, restent des valeurs sûres pour les médias, et les chaines de télévision en particulier.

Sports TV, produit d’appel ?

Véritable produit d’appel pour les chaines payantes, booster d’audimat pour les gratuites, le sport est d’autant plus important que les autres produits audiovisuels, que sont les films et les séries, partent de plus en plus vers les services de streaming à la demande.

Mais attention, le “programme” sport n’est pas épargné, Amazon, Yahoo, Twitter et Facebook ont déjà diffusé du sport en direct sur leurs plateformes.

Mais s’acheter le droit de retransmettre des matchs en direct coute cher, très cher, et même de plus en plus cher…

En France, 4 acteurs majeurs se partagent la plus grosse part du gâteau

  • Canal Plus (Groupe Vivendi, Fra)
  • Eurosport (groupe Discovery, USA)
  • BeIn Sport (BeIn Group, Qat)
  • SFR Sport (Groupe Altice, P-B)

Mais il faut aussi compter sur les chaines en clair, notamment depuis l’arrivée de la TNT, principalement pour les grands évènements, excepté L’Équipe 21.

Répartition des droits tv

Groupe TF1

France Télévision

Groupe M6

Groupe Canal +

L’Equipe 21

BeIn Sport

Eurosport

SFR Sport

⚽ Coupe du Monde 2018 ⚽ Coupe de France ⚽ Europa league (W9) ⚽ Ligue 1 Conforama ⚽ Championnat russe de football ⚽ Coupe du Monde Russie 2018 ⚽ Coupe de France de Football ⚽ Premier League
⚽ Equipe de France de Football ⚽ Coupe de la Ligue 🏀 Euro Basket Demi et finale ⚽ Domino’s ligue 2 🏉 Fédérale 1 ⚽ Champions league ⚽ Finale Gambardella ⚽ Copa Libertadores
🤾‍♂️ Championnat du monde de handball féminin (TMC) Quart,demi et Finale France ⚽ D1 féminine 🏈 Super Bowl ⚽ Champions league 🏉 Rugby Europe Seven ⚽ Ligue 1 Conforama ⚽ Coupe de France Féminine ⚽ CONCACAF Champions League
⚽ Finale Coupe de France Féminine ⚽ Coupe de la Ligue 🚲 Classiques italiennes ⚽ Domino’s Ligue 2 ⚽ Finale Women’s champions league
🏉 Equipe de France de rugby ⚽ Championnat National FFF 🚲 Tour de Dubai ⚽ Europa League ⚽ MLS ⚽ Liga NOS (Portugal)
🏉 Equipe de France féminin de rugby ⚽ Copa Del Rey Finale 🚲 Tour de Suisse ⚽ Liga BBVA ⚽ TIM Cup (Italie) ⚽ Championnat Chinois de Football
🏉 Equipe de France Espoir de rugby ⚽ Younth League 🚲 Tour de Grandes-Bretagne ⚽ Serie A ⚽ D1 Féminine ⚽ Coupe du Portugal
🏉 Champions Cup (1 match) ⚽ Women’s Champions league 🚲 Tour des Fjords ⚽ Bundesliga 🏉 Pro D2 🏀 Equipe de France masculine de basket
🏉 Challenge Cup (1 match) ⚽ Equipe de France Espoir 🚲 Tour d’Abu Dhabi ⚽ EFL Cup 🏉 Top 8 Féminin 🏀 Pro A
🏉 Finale Top 14 ⚽ Championnat écossais de Football 🚲 Tour de l’Utah ⚽ Trophée des Champions 🎾 Roland Garros 🏀 Euroleague
🏉 Pro D2 ⚽ Championnat Belge de Football 🚲 Tirreno-Adriatico ⚽ The FA Cup 🎾 US Open 🏀 EuroCup
🎾 Roland Garros ⚽ Championnat néerlandais de football 🚲 Boucles Drôme-Ardèche ⚽ Championnat de football d’Argentine 🎾 Australian Open 🏉 Premiership Rugby
🎾 Fed Cup (France) ⚽ Finale Champions League (D8) 🚲 Brussels classic ⚽ Championnat de Football de Turquie 🎾 Open de Moselle 🤾‍♂️ Fédération européenne de handball
🎾 Coupe Davis (France) ⚽ Equipe de France Féminine de Football (D17) Champions league hockey (clubs français) ⚽ Copa Del rey (sauf finale) Championnats d’Europe d’athlétisme 🎾 Open Sud de France
🎾 Finale ATP World Tour 🏀 Basket Champions League TQO Hockey 🏀 NBA Marathon de Paris 🎾 Open de Bordeaux
Championnats d’Europe d’athlétisme 🏀 Championnat d’Europe de basket CDM de Biathlon 🏉 Champions Cup Marathon de New-York Championnats de France d’athlétisme
Championnats du Monde d’Athlétisme 🏀 Qualif mondial 2019 CDM de Skeleton 🏉 Challenge Cup Marathon de Londres Diamond League (hors Monaco)
Marathon de Paris 🏉 Top 14 CDM de Bobsleigh 🏉 Pro 14 🚲 Tour de France Marathon de Venise
🚲 Tour de France 🏉 Pro D2 🏐 Championnats du monde des clubs de volley 🏉 Rugby A 13 🚲 Liege-Bastogne-Liege Marathon de Rome
  🚲 Bretagne Classic 🏉 Rugby Championship 🏐 Championnats d’Europe de Volley 🤾‍♂️ Championnat d’Europe de handball 2018 🚲 La Vuelta Décanation
🚲 Tour des Flandres 🏉 Rugby A 7 🏐 Ligue A Masculine 🤾‍♂️ Champions league Handball 🚲 Championnats de France cyclisme sur route et sur piste Pro Athlé tour
🚲 Fleche Wallone 🏉 Tournée d’été XV de France 🏐 Ligue A Féminine
(notamment le Volley-ball Club Chamalières)
🤾‍♂️ Lidl Star League 🚲 Championnats d’Europe cyclisme sur route et sur piste Ski acrobatique
🚲 Amstel Gold Race 🎾 Monte-Carlo WRC 🤾‍♂️ Coupe de la Ligue de Hand 🚲 Championnats du monde cyclisme sur route et sur piste Snowboard
🚲 Championnats d’Europe cyclisme sur route et sur piste 🎾 BNP Paribas Master Trophée Andros 🤾‍♂️ Hand Star Game 🚲 Coupe de France Xgames
🚲 Championnats du monde cyclisme sur route et sur piste Meeting de Monaco athlétisme 24h Camion 🤾‍♂️ Equipe de France de handball 🚲 Coupe de Belgique Freeride World tour
🚲 Critérium du Dauphiné Championnat du monde petit et grand bassin 🥊 Boxe 🤾‍♂️ Ligue Féminine de Handball 🚲 Toutes les courses ASO Coupes du monde de ski alpin
🚲 Paris-Nice NHL Kickboxing 🤾‍♂️ Champions League Woman de handball 🚲 Tour de pologne Coupe du monde de snowboard
🚲 Paris-Roubaix Championnats du monde de hockey Judo 🎾 Wimbledon 🚲 Classiques Belges 🏐 Champions league Volley
🚲 Paris-Tours Formule 1 Pétanque 🎾 Coupe Davis 🚲 Tour de l’Avenir 🥊 World Serie Boxing (Asloum)
Championnats du monde grand bassin Formule-E Badminton 🎾 ATP Championnats d’Europe petit et grand bassin natation Gymnastique
Championnats d’Europe grand bassin Indycar Beach Volley 🎾 WTA Championnats du monde de: Hockey sur Gazon
Championnats du monde de patinage artistique Formule 2 Beach Soccer 🎾 Fed Cup Ski Alpin NCAA
Championnats d’Europe de patinage artistique Coupe de l’America 🎾 Open de Marseille Ski nordique 🏈 Foot US
Trophée Eric Bompard Barcelona World Race 🎾 Open de Lyon Biathlon Catch
Finale Coupe de France de hockey Golf Marathon de Boston Saut à ski Sports extrêmes
Dakar 🥊 Boxe
(Tony Yoka) 
Marathon de Berlin Patinage artistique X Games
24h du Mans Championnat de France de Futsal Marathon de Tokyo Tournée des 4 tremplins Badminton
GP de France Moto Championnats US Curling
🚲 Tour du Qatar Moto GP
Championnats de France (petit et grand bassin) Dakar
Coupe du monde petit bassin 24h du mans
FNN World Tour Bol d’Or
Open de France de natation European Rallye Championship
FIVB World League SuperBike
🏈 NFL Endurance
Major league Baseball Motocross
🥊 Premier boxing Equitation
Dubai World Cup 🥊 Championnats du monde de boxe
Meetings d’equitation 🥊 Championnats de France de boxe
FEI Catch
Sports extrême
Snooker
Futsal
Beach Soccer

Source : Mediasportif.

 


INSCRIVEZ-VOUS A NOTRE NEWLETTER

Read more

Les Vulcans au Sommet

Vulcan Street Workout

En 2015, l’agence Kinic par l’intermédiaire de son pure player Street N’ Sports se rapprochait de la team clermontoise Vulcan Street Workout (les vulcans) afin de concrétiser un partenariat dont le but était la réalisation de photos et vidéos montrant les activités de l’association. Aujourd’hui, l’agence Kinic est chargée d’une nouvelle mission, couvrir les séances d’entrainement de la Vulcan Street Workout qui auront lieu dans différents lieux emblématiques du département du Puy-de-Dôme. Premier rendez-vous, le sommet du Puy-de-Dôme.

Les Vulcans prennent de la hauteur

Dimanche 24 juillet 2016, l’agence Kinic accompagnait la team Vulcan Street Workout pour une séance d’entrainement un peu particulière. Après avoir parcouru le chemin des muletiers, 9 participants de la team se sont retrouvés au sommet du plus haut volcan des monts Dômes, dans un cadre exceptionnel. En effet, depuis ce magnifique point de vue sur le département du Puy-de-Dôme situé à 1465 mètres, tous ont pu admirer les volcans de la Chaîne des Puys, le Massif du Sancy et la ville de Clermont-Ferrand.

Ce n’est pas pour rien d’ailleurs que ce lieu fut choisi par les gallo-romains pour y édifier un temple à la gloire de Mercure, comme en atteste des vestiges retrouvés en 1872 lors de la construction de l’observatoire.

Mais pas question de farniente. En effet, c’est un programme composé d’une 1 h 30 d’exercices à base de cardio et de renforcement musculaire, qui attendait les participants, avant de reprendre le sentier pour redescendre.

Malgré la difficulté des épreuves, Maxime, Clément, Léo, Lala, Damien, Pauline, Quentin, Jonathan et le manager en personne de l’agence de communication, Allan Kinic, furent ravi de participer à cet évènement qui devrait en compter bien d’autres. En effet, dès le mois d’août, c’est dans les 5 hectares du Jardin Lecoq situé dans Clermont-Ferrand, que de prochains membres de la Vulcan Street Workout devraient accomplir une nouvelle série d’exercices.

Coutumière de couvrir les manifestations et activités en tout genre, l’agence de communication Kinic sera à nouveau présente pour réaliser de nombreuses photos et vidéos, des prochaines activités de l’association.

Promouvoir les valeurs du Street Workout

Depuis 2015, l’agence Kinic produit des reportages photo et vidéo, pour la team Vulcan Street Workout, mis en avant sur le pure player Street N’ Sports et sur la chaine Youtube Kinic. Parmi ceux-ci, figure la 1ere édition du concours Pull & Push du 13 septembre 2015. Organisée par l’association clermontoise, la Pull & Push consistait durant une demi-journée, à réaliser une série de tractions et de pompes avant de terminer par le défi vulcan, épreuve ultime basée sur l’enchainement de 5 muscles-up, pompes, tractions  et dips, sans temps de repos.

Très dynamique, l’association des Vulcans milite sur la région clermontoise pour une meilleure reconnaissance du Street Workout. Elle participe également à des compétitions au-delà du département comme les championnats du monde de Street Workout en octobre 2015, organisés place Bellecourt à Lyon.

Depuis ses débuts, que ça soit dans le cadre de ses entrainements que lors de la participation à des échanges sportifs régionaux, nationaux et internationaux, la Vulcan Street Workout cherche à préserver les valeurs positives qui sont la base du Street Workout : respect de l’individu et recherche de l’épanouissement physique, moral et culturel, des valeurs auxquelles adhère l’agence Kinic.

 


INSCRIVEZ-VOUS A NOTRE NEWLETTER

Read more